Los peces son mascotas encantadoras, y puede sentirse tan calmado y relajante simplemente sentarse y observarlos. Peces de todo tipo, ya sean coloridos, activos o en grandes cantidades, puede ser un placer mantenerlos y brindar una gran satisfacción cuando están sanos y crecen o se reproducen bien. Ver a tus peces es como una forma de televisión mejor y más relajante para ver un viernes por la noche.
Sin embargo, ¿hay algún mérito en sentir que tu pez mejora tu estado de ánimo y ayuda a reducir tu estrés? Vamos a averiguarlo.
Los 10 grandes beneficios para la salud de tener un pez como mascota
1. Alivio del estrés
Observar peces ha demostrado un vínculo con la reducción del estrés y, a menudo, es la razón por la que las peceras se mantienen en los consultorios de algunos médicos y dentistas. El movimiento de los peces y los suaves sonidos del acuario pueden proporcionar una gran cantidad de alivio del estrés e incluso pueden ayudar a dejar de pensar en el estrés cuando está esperando que el higienista dental diga su nombre.
Algunos estudios han indicado que la presencia de un animal de compañía puede ayudar a limitar la respuesta de estrés de su cuerpo en algunas situaciones, y los peces pueden proporcionar este tipo de respuesta de la misma manera que lo haría un perro o un gato.
2. Apoyo para la ansiedad y la depresión
La salud mental se está convirtiendo en algo de lo que más y más personas están dispuestas a hablar, pero eso no ha llenado todos los vacíos que aún persisten cuando se trata de recursos para ayudar a apoyar la salud mental y disminuir los síntomas de los trastornos. como la ansiedad y la depresión.
Los medicamentos pueden ser de gran beneficio para las personas con estas afecciones, pero hay otras cosas que pueden ayudar a disminuir algunos de los síntomas.
Ver peces de colores se ha relacionado con una mejor perspectiva mental y una disminución de la ansiedad aguda y crónica, así como una disminución de los síntomas depresivos. Si bien una pecera no es la solución para estas afecciones, puede ser una de las muchas modalidades que se utilizan para disminuir los síntomas.
3. Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
Cuando está estresado, enojado o triste, puede notar que su presión arterial y frecuencia cardíaca aumentan. Ya sea que pueda sentir los latidos del corazón en el pecho o el pulso en los oídos, conoce las sensaciones desagradables que pueden surgir con una presión arterial o un ritmo cardíaco elevados.
En situaciones estresantes y perturbadoras, estas respuestas suelen estar completamente fuera de nuestro control. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a calmarse y hacer que sus signos vitales vuelvan a los niveles normales.
En algunos casos, la presencia de peces puede ayudarlo a concentrarse y calmar sus pensamientos, lo que ayuda a reducir su frecuencia cardíaca y su presión arterial. Piensa en observar peces en un acuario como una forma de meditación.
4. Apoye la salud cognitiva
La presencia de un pez mascota no solo ayuda con tu estado emocional y físico. Se ha demostrado que tener mascotas, incluidos los peces, tiene la capacidad de ayudar a disminuir los síntomas de afecciones como la enfermedad de Alzheimer.
Algunos estudios han indicado que los tanques de peces de colores brillantes han podido ayudar a reducir los comportamientos disruptivos asociados con la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Estos comportamientos disruptivos a menudo se deben a que alguien está confundido o asustado, y los peces parecen ser una excelente manera de disminuir esas emociones desagradables y aterradoras.
5. Fomentar un mejor sueño
Los peces domésticos se han relacionado con una reducción de los síntomas del insomnio y otros trastornos del sueño. También han demostrado la capacidad de ayudar a mejorar la higiene del sueño y el descanso de adultos con Alzheimer y demencia, así como de niños con TDAH.
Tener una pecera en un dormitorio puede ayudar a mejorar el sueño no solo por la presencia de los peces sino también por los relajantes sonidos del agua que fluye. Sin embargo, esto también puede ser una distracción para algunas personas, especialmente para los niños. La buena noticia es que observar peces antes de acostarse también puede mejorar la calidad del sueño.
6. Soporte para TDAH
Ya sabemos que mirar peces puede ayudar a los niños con TDAH a dormir más y de mejor calidad, pero los peces también pueden ayudar a las personas con TDAH a concentrarse y distraerse menos. Si bien a menudo hay muchas cosas para ver en un acuario, la naturaleza inherentemente relajante de una pecera y los impactos de relajación que tiene pueden mejorar el enfoque para niños y adultos con TDAH y otros trastornos que pueden dificultar la concentración en las tareas.
7. Promover la relajación
Hay algo extremadamente relajante en ver nadar a los peces, especialmente aquellos que son de colores brillantes o únicos. Sin embargo, no solo se siente relajante ver peces. De hecho, hay estudios que han indicado que ver nadar a los peces puede mejorar la sensación de relajación. Esto puede estar relacionado con el estrés o los síntomas de salud mental, pero también puede estar relacionado con proporcionar una mayor sensación general de relajación, ya sea durante su sesión diaria de yoga o mientras mira televisión después del trabajo.
8. Alivio del dolor
Ver nadar a los peces ha demostrado un vínculo para ayudar a reducir el dolor en personas que experimentan síntomas de dolor crónico y agudo. Es muy probable que esto esté relacionado con los impactos positivos de observar peces, incluida la promoción de la relajación, la reducción de la ansiedad y la reducción del estrés.
El dolor provoca tensión física, así como angustia emocional. Al introducir algo calmante, como una pecera, alguien puede relajarse mejor físicamente y, a su vez, reducir la tensión y el dolor.
9. Apoye una mejor nutrición
La presencia de pescado y la relajación y el alivio del estrés que conlleva han mostrado un efecto secundario positivo inesperado. Las personas con enfermedad de Alzheimer comienzan a comer mejor. Muchas personas con alzhéimer sufren una mala alimentación debido a múltiples factores relacionados con la enfermedad.
Con la tranquilidad que se siente al ver nadar peces de colores brillantes, un estudio demostró que las personas con Alzheimer comían un 21 % más cuando había peces que observar.
10. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y la mortalidad
Si bien esto no ha sido probado en ningún estudio hasta la fecha, ha habido otros vínculos que han indicado que observar peces podría conducir a una reducción en el desarrollo de enfermedades cardíacas y las tasas de mortalidad en las personas que padecen la enfermedad. Esto probablemente se deba al efecto calmante de observar peces, así como a la reducción de la presión arterial, la tensión y los niveles de dolor. Las personas más tranquilas y felices también suelen ser más sanas.
Conclusión
Si bien se han realizado estudios para mostrar algunos de los beneficios de criar peces, la mayoría de los informes y conclusiones son estrictamente anecdóticos.
Es importante comprender que criar peces no reemplaza de ninguna manera ningún tipo de atención médica o de salud mental, pero existe una buena posibilidad de que la adición de peceras debidamente mantenidas en más lugares podría mejorar la salud en general y la felicidad de las personas, así como reducir los costos de atención médica debido a la disminución de los síntomas de la enfermedad y una mejora en la salud.
