La gente ha sabido acerca de los muchos beneficios que las mascotas brindan a los humanos durante miles de años. La gente domesticó perros por primera vez hace unos 30 000 años, y los gatos se alinearon y finalmente se domesticaron con nosotros (fue su decisión, por supuesto) hace unos 10 000 años. Tener una mascota ha traído beneficios mutuos para todas las partes durante mucho tiempo, y ese sigue siendo el caso en el mundo moderno.
Trabajar desde casa ha aumentado recientemente, con más del 17% de la población estadounidense que ahora tiene un escritorio en sus hogares. Eso significa que las personas y sus mascotas pasan más tiempo juntas. Siga leyendo para descubrir ocho formas en que su mascota puede beneficiar su salud cuando trabaja desde casa.
Los 8 beneficios para la salud de trabajar desde casa para dueños de mascotas
1. Disminución de los niveles de estrés
Se sabe desde hace tiempo que tener una mascota reduce los niveles de estrés. Las personas pueden beneficiarse de tener a sus mascotas cerca en cualquier etapa de su vida; esto es lo mismo para aquellos que trabajan duro desde casa.
Los dueños de mascotas que trabajan desde casa con sus mascotas pueden reducir sus niveles de estrés simplemente estando cerca de sus mascotas, como muestra un estudio.
Los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, se redujeron en los participantes del estudio cuando estaban cerca de perros, lo que significa que incluso si su perro estuviera en la habitación con usted mientras trabajaba, todavía tendría un efecto positivo en su salud.
Otro estudio analizó los niveles de cortisol y oxitocina, que es una hormona altamente asociada con la relajación y el vínculo (particularmente entre madre e hijo). El estudio encontró que los niveles de oxitocina aumentaron y los niveles de cortisol disminuyeron cuando los participantes acariciaron perros. Cuanto más acariciaban a los perros, más se mostraba este efecto, por lo que tener a su perro lo suficientemente cerca como para tocarlo puede liberar hormonas que lo hacen sentir bien y reducir el estrés.
2. Menos sentimientos de aislamiento
El aislamiento es un problema de salud generalizado que va en aumento: ahora se sabe que el 36 % de todos los estadounidenses reportan “soledad grave” y que el aislamiento social y la soledad aumentan drásticamente los riesgos de sufrir varios problemas de salud:
- Aumenta el riesgo de muerte prematura por todas las causas
- 50 % más de riesgo de demencia
- Mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
- Aumenta el riesgo de depresión, ansiedad y suicidio
Con el auge del trabajo a domicilio, existe un riesgo real de que estos problemas aumenten. Pero tener una mascota cerca puede disminuir los sentimientos de soledad, posiblemente debido a que los humanos y sus mascotas se unen al mismo nivel que los humanos y sus hijos.
La investigación ha demostrado que las mascotas son ampliamente consideradas parte de sus familias, razón por la cual tenerlas cerca cuando trabajas desde casa puede ser tan beneficioso.
3. Más ejercicio
Tener una mascota cerca cuando trabajas en tu escritorio puede ayudarte a hacer más ejercicio. Los trabajadores a domicilio a menudo pasan gran parte de su día trabajando en sus escritorios. Sin embargo, tener una mascota activa, como un perro que necesita un paseo o un gato que maúlla porque quiere jugar, puede ayudar a los dueños a tomar descansos regulares, estirarse y salir al aire libre.
Tener un perro, en particular, puede ayudar a las personas que trabajan desde casa a hacer más ejercicio y mejorar su salud cardiovascular, lo que lleva a una vida más larga y una experiencia más feliz trabajando desde casa.
4. Mejor Salud Mental
Trabajar desde casa puede afectar negativamente la salud mental de una persona, y muchos trabajadores a domicilio afirman que les resulta más difícil distanciarse de su trabajo. El aislamiento y la f alta de socialización con colegas también están relacionados con un aumento de la depresión, la ansiedad y los pensamientos suicidas.
Curiosamente, tener una mascota en el hogar cuando se trabaja puede disminuir la ansiedad y la depresión, así como disminuir la soledad, lo que puede ser de gran ayuda cuando se está lejos de los colegas y las interacciones grupales.
5. Inmunidad aumentada
Parece sacado de una película de ciencia ficción, pero es cierto: tener una mascota en casa puede estimular tu sistema inmunológico. Un estudio encontró que después de acariciar a un perro, los participantes habían aumentado significativamente los niveles de un anticuerpo (IgA) en la sangre.
La IgA es uno de los componentes clave de nuestro sistema inmunitario, y se ha informado que los gatos y los perros ayudan a las personas a producir diferentes respuestas inmunitarias. Las personas que trabajan desde casa pueden ayudarse a superar la depresión invernal teniendo a sus mascotas cerca, no solo porque el sistema inmunitario del cuerpo libera más IgA, sino también porque reduce los niveles de estrés.
6. Menos probabilidad de alergias
En la misma línea que el último punto, las mascotas pueden reducir la probabilidad de alergias. El fenómeno está bien documentado en niños, pero los adultos que trabajan desde casa también pueden beneficiarse de la sensibilización a perros y gatos para ayudar a combatir reacciones alérgicas como la rinitis alérgica y el asma.
Es cierto que el efecto es más prominente en los niños expuestos a mascotas cuando tienen menos de un año, pero las investigaciones muestran que la exposición a las mascotas también puede disminuir el riesgo de alergias en la piel y otras alergias en adultos. Este efecto se aplica a los alérgenos de interior y exterior, por lo que tener a su perro o gato cerca mientras trabaja puede ayudar a minimizar la fiebre del heno primaveral.
7. Ansiedad reducida
Las presiones que sienten las personas cuando trabajan desde casa son similares a las que sienten en la oficina, como cumplir con los plazos, interpretar los mensajes de su jefe y lidiar con grandes cargas de trabajo. Esto puede provocarles ansiedad a algunos, pero tener a su mascota con usted puede ayudar a aumentar la productividad y disminuir los sentimientos de ansiedad.
Esto se debe a que las interacciones con tu mascota pueden reducir los niveles de cortisol y aumentar la oxitocina, la hormona que te hace sentir bien, lo que, a su vez, puede aumentar la confianza y aliviar los pensamientos ansiosos.
8. Presión arterial baja
El efecto de las mascotas sobre la presión arterial está bien documentado. Acariciar a un perro o un gato (y el ronroneo de un gato) puede reducir la presión arterial debido a su efecto relajante en el dueño. Hacer que su perro se siente a su lado mientras trabaja, o persuadir a su gato para que se siente ronroneando en su regazo, puede hacer que el cuerpo haga varias cosas para reducir la presión arterial:
- Reduce los niveles de cortisol en sangre
- libera hormonas para “sentirse bien”
- Reduce los niveles de colesterol
Junto con el aumento general en el ejercicio que los dueños de mascotas obtienen cuando trabajan desde casa, todo esto da como resultado una presión arterial significativamente más baja y una mejor salud cardíaca.
¿Qué obtiene tu mascota?
Las mascotas también pueden aprovechar los beneficios de que sus dueños no vayan a la oficina. Los perros y los gatos pasan más tiempo con sus dueños, lo que fortalece el vínculo entre ellos. Reciben más atención, generalmente se ejercitan más y sus necesidades se satisfacen más rápido que cuando su dueño fue a la oficina.
Todos estos son excelentes beneficios para sus mascotas, y la dinámica de trabajar desde casa a menudo puede adaptarse perfectamente a ambos. Sin embargo, a veces hay inconvenientes en este arreglo.
¿Existen desventajas de tener una mascota cuando se trabaja desde casa?
Hay desventajas de tener una mascota cerca cuando se trabaja desde casa, aunque generalmente tienen menos impacto que los beneficios. Los propietarios pueden distraerse rápidamente con los s altos de su gato sobre el teclado o los aullidos de su perro para salir a caminar. También pueden aumentar inadvertidamente el potencial de ansiedad por separación, especialmente si trabajar desde casa es solo un arreglo temporal.
Estudios posteriores a la pandemia han demostrado que el 76% de los perros ahora experimentan ansiedad por separación en los EE. UU. después de 2021, ya que muchos perros se criaron alrededor de sus dueños todo el tiempo. El cambio de estar cerca constantemente a estar solo más de 8 horas al día puede ser molesto para las mascotas.
¿Qué mascota es mejor para una persona que trabaja?
Cuando trabajas desde casa, las opciones que tienes al elegir una mascota para adoptar son mucho más amplias que si tuvieras que trabajar en la oficina. Por ejemplo, los animales a los que normalmente no les va tan bien cuando se les deja solos durante mucho tiempo pueden prosperar cuando sus dueños están siempre cerca.
Los gatos son mascotas mimosas, amorosas y afectuosas que, por lo general, se sienten mejor que los perros cuando están solos durante períodos prolongados. Son pequeños y fáciles de limpiar después, además pueden entretenerse mientras trabaja en su escritorio. ¡Simplemente no te sorprendas si s altan sobre tu teclado!
Las mascotas pequeñas como roedores o conejos también pueden ser buenas opciones. Por supuesto, aún requieren mantenimiento, interacción, juguetes, estimulación y afecto. Pero las ratas, por ejemplo, son crepusculares, lo que significa que son más activas al amanecer y al anochecer, lo cual es perfecto para trabajar desde casa.
Conclusión
Trabajar desde casa puede ser más o menos estresante para las personas, según sus perspectivas. Tener una mascota que pueda hacerle compañía mientras trabaja es una excelente manera de desestresarse y mejorar su salud, y algunas mascotas mejoran la salud cardiovascular de manera espectacular. Por supuesto, puede haber algunas desventajas de estar cerca de su mascota las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero se pueden manejar fácilmente y los beneficios superan las desventajas.
