La propiedad de caballos tiene sus desafíos, pero en general, es una experiencia muy gratificante y maravillosa. Ser dueño de caballos implica compañerismo, actividad, trabajo duro y relajación, todo en uno. Tener caballos no es para todos. Requiere mucho tiempo, paciencia, dinero y mucha tierra.
Hay tantos tipos de beneficios relacionados con la propiedad de un caballo, pero en este artículo, vamos a centrarnos en los beneficios para la salud asociados. Siga leyendo para saber cómo tener caballos puede mejorar su salud física y mental.
Los 10 beneficios para la salud de tener un caballo
1. Te mantiene activo
Casi todos los aspectos de tener un caballo te mantendrán físicamente activo, excepto cuando te acuestes a dormir por la noche. Así es como tener un caballo lo ayuda a mantenerse al día con la actividad física regular.
Equitación
La equitación no siempre se equipara al ejercicio porque puede ser muy tranquilo y relajante. La verdad es que andar en bicicleta te ofrece bastante ejercicio y puedes quemar muchas calorías mientras estás en esa silla. Requiere que involucres tus músculos, mantengas el equilibrio y fluyas con los movimientos del caballo mientras mantienes tu propia estabilidad.
Investigadores de la Universidad Texas A&M descubrieron que montar a caballo durante 45 minutos al paso, al trote y al galope puede quemar hasta 200 calorías. Se demostró que las actividades de conducción más extenuantes, como cortar y frenar, queman casi 7 calorías por minuto.
Preparación
El aseo es una parte regular de la rutina de cuidado de su caballo y, si bien puede ser una actividad relajante, también es un ejercicio bastante decente. Los caballos no son animales pequeños, y estás cubriendo toda la superficie del cuerpo mientras los acicalas.
Es un ejercicio para la parte superior del cuerpo que involucra los bíceps, tríceps y los músculos de los hombros. También involucra el uso de su núcleo y la participación de la parte inferior del cuerpo al agacharse y trabajar con los cascos y cepillar las piernas y la parte inferior del cuerpo.
Mantenimiento
Además de las actividades típicas relacionadas con los caballos, la propiedad requiere mucha más actividad física. Serás responsable de limpiar los establos, alimentar, dar de beber, tirar fardos de heno, rastrillar, empujar carretillas y transportar todo tipo de aperos y equipos. Muchas de estas responsabilidades son tareas diarias que te mantendrán activo de principio a fin.
2. Ayuda con el manejo del estrés
No vamos a endulzarlo, hay muchos factores estresantes que vienen junto con tener caballos. Puede experimentar una variedad de problemas médicos, conductuales, financieros y mucho más. Sin embargo, en general, tener caballos en tu vida e interactuar con ellos a diario es increíble para controlar el estrés.
Los caballos pueden captar fácilmente tu energía y tienen una capacidad increíble para sintonizar cómo te sientes. Manejar caballos requiere que mantengas la calma y la relajación, ya que no quieres afectar su estado de ánimo al estar tú mismo en uno malo.
Los lazos entre humanos y animales son increíblemente poderosos, tanto que los estudios incluso han demostrado qué tipo de efecto pueden tener en los niveles de estrés de una persona. Interactuar con animales puede disminuir los niveles de cortisol, que es una hormona que está directamente relacionada con el estrés. Cuando estás a caballo, también estás en la naturaleza, lo que también ha demostrado reducir los niveles de estrés en sí mismo.
3. Mejora la fuerza central
Es probable que haya escuchado lo importante que es tener una fuerza central óptima. Su núcleo es la parte central de su cuerpo e incluye el estómago, las caderas, la espalda baja y la pelvis. Tener un núcleo débil puede provocar fatiga, disminución de la resistencia y hacerte susceptible a más lesiones.
La equitación y sus tareas diarias regulares para mantener el establo ayudarán a mejorar y fortalecer su núcleo. Debido a que realizará estas actividades regularmente, su núcleo se fortalecerá naturalmente gracias a todo el trabajo que realiza.
Debe usar la forma adecuada cuando conduce, levanta objetos pesados y realiza el mantenimiento diario para que pueda mantener la alineación adecuada, activar ese núcleo correctamente y evitar lesionarse.
4. Mantiene tus músculos tonificados
No solo quemarás calorías y fortalecerás tu núcleo como dueño de un caballo, sino que también harás mucho trabajo y actividad que te ayudarán a aumentar el tono muscular en todo el cuerpo. En las etapas iniciales de tener un caballo, es posible que se encuentre dolorido y exhausto, tal como lo haría cuando comience de nuevo en el gimnasio.
Un estudio realizado en el Instituto de Investigación de Ciencias del Deporte y la Industria de la Universidad Hanseo de Corea del Sur reveló que durante 8 semanas, las mujeres que no eran ciclistas y no tenían una rutina de ejercicios previa ganaron una cantidad considerable de tono muscular en los muslos, las caderas, y torsos al montar a caballo con regularidad. Algunas de las mujeres incluso duplicaron su tono muscular durante esas 8 semanas. Eso no incluye todo el trabajo pesado, el aseo y la limpieza del establo que realizará como propietario.
5. Ayudas en el equilibrio y las habilidades motoras
Tienes que trabajar duro para mantener la estabilidad mientras montas a caballo. Se trata de alinear su centro de gravedad con el centro de gravedad en constante cambio del caballo durante el movimiento. Así es como te mantienes cómodo y bien posicionado durante tu viaje, y requiere mucho más esfuerzo del que piensas, especialmente al principio.
La postura, el equilibrio y la coordinación adecuados son importantes cuando conduces. Debe alinear continuamente su cuerpo y distribuir su peso de manera uniforme con los pies colocados de forma segura en los estribos. Es muy fácil reconocer cuando estás desequilibrado en el sillín, lo que te ayuda a recuperar el equilibrio de forma natural.
Cuando montas en bicicleta con regularidad, también estás involucrando constantemente tu núcleo y fortaleciendo tus músculos. Después de un tiempo, todo se convierte en una segunda naturaleza y su equilibrio, coordinación y habilidades motoras gruesas mejorarán. Los estudios incluso han demostrado que montar a caballo en un entorno terapéutico mejoró el equilibrio de las personas mayores y las personas con discapacidades.
6. Reduce la presión arterial
Tener un régimen de ejercicio regular es clave para bajar la presión arterial. Las investigaciones indican que la actividad física regular puede reducir la presión arterial alta entre 5 y 8 mm Hg. Por lo general, se recomienda que aquellos que deseen mantener su presión arterial más baja intenten hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días.
Los propietarios de caballos no deberían tener problemas para alcanzar ese objetivo y mantenerlo. Como hemos discutido, sus deberes diarios y sus actividades de conducción se consideran una forma de ejercicio. También se ha demostrado que interactuar regularmente con animales reduce la presión arterial.
7. Genial para la salud del corazón
Así como la actividad diaria es excelente para la presión arterial, también es importante para la salud cardiovascular. Montar a caballo por sí solo puede aumentar la frecuencia cardíaca entre 136 y 188 latidos por minuto, lo que se considera una actividad física moderadamente intensa.
Las tareas de limpieza y cuidado también aumentarán su ritmo cardíaco porque implican un trabajo extenuante con regularidad. Los estudios también han demostrado que los altos niveles de estrés pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Teniendo en cuenta que también se ha demostrado que los caballos ayudan a reducir los niveles de estrés, tenerlos es excelente para el corazón en casi todos los sentidos.
8. Ayuda a prevenir la pérdida ósea
Hay muchos factores que afectan la salud de los huesos, como la dieta, la edad, los antecedentes familiares y más. Hay muchas recomendaciones que su médico tendrá para ayudarlo a prevenir la pérdida ósea, y una de ellas es la actividad física.
Participar en el desarrollo de fuerza y el ejercicio extenuante puede ayudar a desarrollar huesos fuertes y prevenir la pérdida ósea. Como puede ver por todos los otros beneficios para la salud en esta lista, tener un caballo implica mucho ejercicio y actividad de fortalecimiento que, con una dieta adecuada y siguiendo otras recomendaciones, podría ayudarlo a prevenir la pérdida ósea a largo plazo.
9. Ayuda con la confianza y las habilidades para tomar decisiones
Cuando seas dueño de caballos y trabajes con ellos, estarás en una posición en la que tendrás que tomar decisiones rápidas y asumir un papel de liderazgo al montar o entrenar. Los pasajeros aprenden a mantener un cierto nivel de conciencia y control cuando están en la espalda de un animal que pesa más de 1000 libras.
Es difícil saber con qué tipo de situaciones te encontrarás cuando salgas a montar. Debe trabajar con el caballo cuando se encuentre con obstáculos o desafíos mientras está fuera de casa. Su nivel de control no solo termina cuando s alta de la silla de montar. La confianza y la toma de decisiones desempeñarán un papel en todas sus interacciones con los caballos individuales y la manada.
10. Promueve la relajación y el bienestar mental
Puede parecer contradictorio pensar que tener un caballo se consideraría relajante, pero ciertamente puede promover una sensación de calma y relajación. Esto no significa que todos los aspectos de la propiedad sean relajantes, ya que también hay muchas partes extenuantes.
Montar puede ser un ejercicio para quemar calorías y tonificar los músculos que requiere una concentración total, pero puede ser muy tranquilo cuando estás en la naturaleza, disfrutando de las vistas y los sonidos en la espalda de un compañero de confianza.
También aprendes a desarrollar lazos muy fuertes con tus caballos. Cada animal es un individuo y no hay dos iguales. Habrá ciertos caballos con los que simplemente harás clic, y no hay nada como eso. Tener ese tipo de relación puede mejorar tu salud mental y ayudarte a sentirte menos solo y aislado.
Cómo beneficiarse de los caballos si no tiene ninguno
La propiedad de caballos no es para todos. Requiere mucha tierra, finanzas seguras y las muchas necesidades que se necesitan para mantenerlos con éxito, como un granero, cercas y equipo. Los caballos también son animales sociales que viven en manadas, por lo que nunca debes tener uno solo.
Si te encantan los caballos y realmente disfrutas estar cerca de ellos, puede ser desalentador si no estás en condiciones de tener uno propio. Sin embargo, no hay necesidad de desanimarse demasiado, hay muchas cosas que puede hacer localmente para obtener una dosis regular de estas increíbles criaturas.
Participe en un rescate de caballos
Los rescates de caballos trabajan arduamente para salvar las vidas de caballos no deseados y abandonados en todo el país que están destinados al matadero. Mantenerse al día en el mundo del rescate de caballos es muy exigente desde el punto de vista financiero, emocional y físico, por lo que se insta a cualquier persona que desee pasar un momento agradable con los caballos a acercarse y ofrecerse a los voluntarios.
Los voluntarios generalmente pueden ayudar en muchos aspectos del cuidado de los caballos, incluida la limpieza, el mantenimiento, el aseo, la equitación e incluso el entrenamiento y la socialización. Pregunte o haga una búsqueda en línea para encontrar un rescate cerca de usted que pueda necesitar su ayuda. Es una experiencia muy gratificante que te acompañará de por vida.
Subir a un caballo
Algunos amantes de los caballos pueden tener las finanzas para ser propietarios, pero no tienen la tierra o el tiempo para cuidar una manada de caballos, sin importar cuán pequeña sea. Hay un montón de establos que ofrecen servicios de alojamiento para este tipo de situaciones para que los dueños de caballos tengan un lugar seguro para guardar sus caballos por una tarifa mensual o semanal.
Los detalles relacionados con el alojamiento dependerán del establo y de lo que ofrezcan, pero se ofrecen dos tipos de alojamiento:
- Pensión completa –La pensión completa es más costosa pero implica un enfoque de atención más completo ofrecido por el establo. El personal se ocupará de todas las necesidades, como la alimentación, el acceso a los pastos, la limpieza de los establos y tal vez incluso el cuidado del aseo, el cuidado de las pezuñas y más.
- Hospedaje parcial – El hospedaje parcial cuesta menos pero implica más responsabilidad por parte del propietario. Se espera que los propietarios proporcionen el alimento, las camas, la limpieza del establo, el aseo y todas las necesidades además del pasto y el acceso al establo.
Arrendar un caballo
Alquilar un caballo también es una opción para aquellos que no pueden poseerlo por una u otra razón. El arrendamiento incluye una tarifa fija para montar un determinado caballo que es propiedad de otra persona. El arrendatario tiene menos responsabilidades financieras y de cuidado, pero tiene acceso a montar y tener acceso a ese caballo.
El arrendamiento es más popular en el mundo de los deportes ecuestres. Hay diferentes niveles de arrendamiento, incluido un arrendamiento parcial, en el que no eres la única persona con acceso al caballo, o un arrendamiento completo en el que serías el único jinete de ese caballo.
Estos acuerdos pueden variar significativamente, por lo que cualquier persona interesada en arrendar deberá comunicarse con los establos locales que ofrecen los servicios.
Regístrese para las lecciones
Las lecciones de equitación no son solo para principiantes. Cualquier persona interesada en la equitación puede participar en las clases de equitación. Los ciclistas más experimentados pueden optar por comenzar las lecciones para refrescar sus habilidades o aprender prácticas de conducción más avanzadas. Es una gran actividad para niños y adultos sin importar el nivel de experiencia.
Por lo general, encontrará que las lecciones se pueden realizar en un entorno grupal o individualmente. Es una excelente manera de salir de la casa, pasar tiempo con los caballos y conocer gente nueva. Tampoco se limitará a montar, la mayoría de las lecciones también implican todo el trabajo práctico que se necesita para cuidar a los caballos.
Ve a dar un paseo por el sendero
Si no puede tener caballos propios pero le encantaría dar un paseo, intente buscar establos locales que ofrezcan paseos por senderos. Estos paseos por senderos pueden variar desde el nivel principiante hasta el avanzado. Muchos lugares ofrecerán diferentes duraciones de viaje e incluso una variedad de terrenos.
La conducción por senderos está disponible para todos los niveles de experiencia. El precio variará según la estabilidad, la ubicación geográfica y el tipo específico de viaje que elija realizar. Esta también es una excelente manera de apoyar a las empresas locales y a las pequeñas operaciones de equitación.
Conclusión
Es un poco impactante cuántos beneficios para la salud se asocian con tener y trabajar con caballos. Estos increíbles animales han trabajado junto a los humanos durante siglos y somos mejores por ello. Ser propietario de caballos no es un compromiso pequeño y no es una decisión que deba tomarse a la ligera.
Requiere tiempo, paciencia, dinero, espacio, equipo y mucho trabajo duro. No todo el mundo estará en condiciones de poseer o cuidar caballos, pero aun así, hay muchas maneras de salir a la comunidad e involucrarse con los caballos.
