A medida que nos acercamos a la temporada navideña y toda la comida deliciosa que la acompaña, muchos de nosotros comenzamos a pensar seriamente en nuestro estado físico. Si está pensando en empezar a correr como propósito de Año Nuevo, ¿por qué no deja que su perro se una a la diversión?
Aquí hay 10 razones para correr con tu perro, además de algunos consejos para ayudar a que la experiencia sea agradable y exitosa para ambos.
Las 10 grandes razones para correr con tu perro
1. Motivación
Algunas personas realmente aman correr y están motivadas simplemente por esa alegría. Sin embargo, a muchos de nosotros nos puede resultar difícil esforzarnos por salir a correr, especialmente si recién estamos comenzando el viaje del corredor. Correr con tu perro puede proporcionarte esa motivación extra que necesitas para ponerte en movimiento. Una vez que tu perro se acostumbre a correr contigo, ¡buena suerte resistiendo esa cara de esperanza si estás considerando salir!
Consejo: Para evitar que tu perro te moleste constantemente para salir a correr, trata de ser constante con la hora a la que te atas los zapatos todos los días. La consistencia y la estructura son importantes para los perros, y el tuyo debería aprender rápidamente cuándo es el momento de correr.
2. Los mantiene a ambos en forma
Los perros fuera de forma y con sobrepeso son propensos a problemas de salud al igual que los humanos con las mismas preocupaciones. Correr con su perro puede ayudarlos a mantenerse en forma e incluso a perder algo de peso si lo sugiere su veterinario o médico. Si ni usted ni su perro han estado haciendo ejercicio regularmente, obtenga la aprobación de ambos profesionales de la salud antes de comenzar. Tampoco caigas en la tentación de empezar corriendo una carrera de 5 km. Comience lentamente para evitar lesiones a usted o a su perro, y comiencen a ponerse en forma juntos.
Consejo:La dieta también es un componente clave para cualquier programa de pérdida de peso. Su veterinario tendrá en cuenta el nivel de actividad diaria de su perro para calcular la cantidad correcta de calorías que debe comer. Asegúrese de seguir sus dietas y planes de ejercicio para obtener los mejores resultados.
3. Te ayuda a sentirte bien
Es posible que hayas escuchado el término "euforia del corredor" para describir la oleada de sentimientos positivos que experimentan muchas personas mientras corren. Este efecto es causado por las endorfinas, hormonas que tu cerebro secreta en respuesta al dolor, el estrés y durante el ejercicio. Estas hormonas actúan como un analgésico natural y un estimulante del estado de ánimo. Los perros también pueden experimentar este fenómeno. Correr con tu perro puede cansarlos a ambos, pero también puede hacerte sentir feliz y satisfecho.
Consejo: Es posible que a su perro le lleve tiempo disfrutar de correr, especialmente si es una experiencia nueva. No obligues a tu perro a trotar si inicialmente se resiste. En lugar de eso, esfuérzate por crear asociaciones positivas ofreciéndole golosinas mientras le enseñas a tu perro a correr.
4. Protección
Correr solo, especialmente en horas con poca iluminación, puede ser peligroso. Correr con un perro puede ayudar a brindar un nivel de protección o al menos algo de tranquilidad para los corredores solos. Los perros de ciertas razas y tamaños pueden hacer que muchos atracadores se lo piensen dos veces antes de molestarte. Como mínimo, la presencia de un compañero canino hace que molestarlo sea más complicado de lo que podría ser alguien que corre sin un perro, lo que posiblemente reduzca sus posibilidades de convertirse en un objetivo. Los perros también son mucho mejores para detectar peligros potenciales que tú, gracias a sus sensibles narices, oídos y comprensión del lenguaje corporal humano.
Consejo:No dejes que correr con un perro te arrulle con una completa sensación de seguridad. Practique el sentido común y las precauciones para mantenerse a salvo, como permanecer en áreas bien iluminadas, dejar que alguien sepa dónde estará antes de irse y llevar una alarma personal o algo similar.
5. Mejora el enfoque
Cuando corres con un perro, debes estar muy atento a tu entorno porque tienes que mantener a tu cachorro bajo control pase lo que pase. Los niños, otros perros y los conductores distraídos pueden representar un peligro para su cachorro. Nunca se sabe cuándo su perro podría detectar una ardilla o un gato para perseguirlo y huir en la dirección opuesta. Este enfoque mejorado ayudará a que tanto usted como su perro estén seguros mientras corren juntos.
Consejo: Repase los modales de su perro con la correa a un ritmo más lento antes de empezar a correr juntos, especialmente si son de raza grande o gigante. Tirar de la correa no es divertido cuando se camina y puede provocar fácilmente una caída desagradable cuando se corre.
6. Te ayuda a no exagerar
Una vez que adquiera el hábito de correr, puede ser fácil exagerar y lastimarse. Correr con tu perro puede ayudarte a evitar esto porque tendrás otro cuerpo del que preocuparte además de ti mismo. Dependiendo de la buena forma en que se encuentre su perro, es posible que no pueda correr tan lejos como usted se esfuerce por llegar. Esto es especialmente cierto en el caso de un perro joven o mayor. No querrás dañar las articulaciones de un cachorro en crecimiento ejercitándolos demasiado. Un perro mayor puede desarrollar articulaciones rígidas que causan dolor si hace demasiado ejercicio.
Consejo:Presta especial atención al clima cuando planifiques tu carrera. Los perros pueden sobrecalentarse peligrosamente incluso a temperaturas que puedes tolerar mientras corres. El pavimento caliente también puede ser peligroso para los pies de tu perro. Si mantiene su rutina de carrera incluso en invierno, proteja los pies de su perro del hielo y la nieve con unos botines.
7. Mejora el comportamiento de tu perro
Probablemente hayas escuchado el dicho "un perro cansado es un buen perro". Si bien esto no es del todo cierto, es un hecho que muchas razas de perros activas desarrollarán malos hábitos de comportamiento si no hacen suficiente ejercicio. Todavía tendrás que trabajar en el entrenamiento y la socialización para asegurarte de que tu cachorro sea un "buen perro", pero hacer una buena carrera primero puede cansarlo lo suficiente como para concentrarse en aprender. Cuando decidas qué raza de perro es mejor para ti, ten en cuenta cuánto ejercicio necesitarán y si estás preparado para satisfacer esas necesidades.
Consejo: Las razas de perros activas e inteligentes, como muchas variedades de trabajo y pastoreo, requieren estimulación física y mental todos los días. Llevarlos a correr es clave, pero también querrás mezclar algo de ejercicio mental, tal vez hacer una sesión de entrenamiento rápido al final de tu carrera. Otra opción es darle a su perro juguetes de rompecabezas u otras tareas que exijan el cerebro para que las realice.
8. Te ayuda a variar tu entrenamiento
Si realiza el mismo ejercicio todos los días sin variación, su cuerpo se acostumbrará y sus niveles de condición física pueden estabilizarse. Para mejorar la fuerza y la resistencia, necesita variedad en sus entrenamientos. Correr con un perro puede ayudarlo a variar su ritmo de forma natural, ya que también tiene en cuenta sus niveles de resistencia. Pueden comenzar fuertes y rápidos, luego decaer hasta que tengan un segundo aliento. Para mantener a su perro entretenido, también puede elegir diferentes lugares para su carrera que pueden agregar variedad a su entrenamiento. Por ejemplo, combine una carrera por senderos montañosos con entrenamiento en calles planas en su vecindario.
Consejo:No importa a dónde corras, siempre recoge los desechos de tu perro y obedece las leyes locales sobre la correa.
9. Tiempo de unión
Correr con tu perro es una excelente manera de mejorar el vínculo entre ustedes, especialmente si llevan una vida ocupada sin mucho tiempo libre. Muchos perros pueden desarrollar ansiedad por separación y hábitos destructivos si no reciben suficiente tiempo y atención de sus humanos. Si eres un corredor, entrenar a tu perro para que te acompañe en tu trote puede brindarte una oportunidad fácil para establecer vínculos, además de los otros beneficios físicos y mentales que ya discutimos.
Consejo: Algunas razas toleran que las dejen solas mejor que otras. Considere este factor mientras investiga razas, especialmente si ya sabe que no estará mucho en casa.
10. Mejora tu vida social
Correr con tu perro brinda una oportunidad natural para socializar con otros humanos amantes de los perros. Si acaba de mudarse a una nueva ciudad, puede ser difícil conocer gente, especialmente si trabaja muchas horas. Los dueños de perros ya tienen un iniciador de conversación incorporado, y si también eres un corredor, ¡eso es dos temas para romper el hielo! Ya sea que esté buscando una conexión romántica o platónica, correr con su perro puede brindar oportunidades para ambos.
Consejo:El hecho de que te lleves bien con el dueño de otro perro no significa que tu cachorro se lleve bien con el de ellos. Tómese el tiempo para presentar a los perros lentamente y en un ambiente neutral. No los obligues a interactuar si parece que no quieren hacerlo. Algunos perros simplemente tardan más en encariñarse entre sí, ¡al igual que algunos humanos!
Conclusión
Como puede ver, correr con su perro puede ser beneficioso para ambos de varias maneras. Solo tenga en cuenta que no todos los perros están hechos para ser un compañero de carrera. Las razas pequeñas y de juguete pueden tener dificultades para seguirle el ritmo y pueden cansarse rápidamente. Del mismo modo, las razas de cara chata como los Pugs y los Bulldogs no suelen tolerar muy bien ningún ejercicio y pueden desarrollar dificultad para respirar. Es posible que los dueños de estas razas necesiten encontrar un amigo humano que se una a ellos en sus carreras y otras formas de hacer que su cachorro haga ejercicio todos los días.
