Muchos dueños de mascotas tratan a sus gatos y perros como miembros de la familia, incluso dejan que las mascotas duerman en la cama con ellos. Entonces, lo más probable es que, si tienes una mascota, dejes que tu amigo peludo se acurruque contigo cada noche cuando te vayas a la cama. Si bien no todos los dueños de perros o gatos permiten que sus mascotas duerman en su cama, un estudio¹ realizado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño en 2023 encontró que aproximadamente el 46 % de los dueños de mascotas se acurrucan con sus mascotas por la noche. ¡Es mucho compartir la cama con un animal que se extiende y ocupa más espacio que tú!
Pero, ¿por qué la gente disfruta durmiendo con sus mascotas? ¿Y dormir con tu gato o perro es saludable o hay riesgos para la salud? Hemos recopilado algunas estadísticas sobre las personas que duermen con sus mascotas, así como algunos riesgos para la salud que debe tener en cuenta cuando se trata de dormir con un amigo peludo. Entonces, ¡sigue leyendo para aprender más!
¿Por qué nos gusta dormir con nuestras mascotas?
En otro estudio¹ sobre personas que duermen con sus mascotas, encargado por la empresa de colchones Sealy, se encontró que el 54 % de los dueños de mascotas permitían esto porque las mascotas se consideraban familiares. (¡También se descubrió que el 58 % de las personas encuestadas que estaban en una relación preferirían dormir con sus animales que con su pareja!) Este mismo estudio encontró que al 47 % de las personas que dejan que sus mascotas duerman con ellos les resulta más fácil acomodarse para pasar la noche cuando su gato o perro está allí, mientras que el 42% dijo que tener a su mascota en la cama los hacía sentir más seguros. Y el 51 % de los dueños de mascotas afirmó que tener a su mascota en la cama con ellos por la noche reduce la ansiedad y el estrés.
Y volviendo al estudio realizado por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, el 46% de los encuestados dijeron que experimentaron un mejor sueño con una mascota en la cama. Ese estudio también encontró que los jóvenes son más propensos a dormir con sus mascotas que las personas mayores (53% de GenZ versus 36% de Baby Boomers).
¡Entonces, mucha gente duerme con sus mascotas todas las noches por una variedad de razones!
¿Es saludable dormir con tu mascota?
Aunque dormir con tu mascota ofrece algunos beneficios, como calor adicional en la cama y sentirse menos ansioso y más seguro, también hay algunas desventajas¹ de dormir con tu gato o perro.
Una de las desventajas de acurrucarse con su mascota es el sueño interrumpido. Un estudio¹ de 2018 descubrió que las personas que duermen con sus perros se despiertan con más frecuencia durante la noche debido a que sus perros están activos. Y no es solo que tu animal se mueva mientras duermes lo que puede despertarte; si tu mascota ronca, es posible que también te despiertes por eso. Además, si tienes el sueño ligero, es más probable que te despierten.
Luego está el hecho de que dormir con tus mascotas te expone a más alérgenos, así como a parásitos, virus y bacterias.
Finalmente, si tienes un perro, dormir con tu perro aumenta el riesgo de que te muerda. Algunos perros se sobres altan fácilmente cuando se despiertan, y un estudio descubrió que el 6 % de los perros¹ que mordieron a personas habían estado durmiendo o descansando justo antes de que ocurriera la mordedura. Entonces, si tu perro es un poco más nervioso que la mayoría, dormir con él puede no ser la mejor idea.
Consejos para dormir seguro con tu mascota
Como puede ver, dormir con su mascota tiene aspectos tanto positivos como negativos. Si decide seguir adelante y continuar con su rutina de dejar que su mascota duerma con usted, hay formas de hacerlo más seguro para ambos.
- Si desea que su mascota duerma con usted pero sin interrumpir el sueño, intente hacer un lugar acogedor para dormir para su gato o perro junto a la cama. Puede que les tome un poco de tiempo acostumbrarse, pero ambos se beneficiarán a la larga sin dejar de tener esa sensación de seguridad que conlleva tener un animal cerca.
- Mantenga limpia a su mascota para disminuir el riesgo de pulgas, garrapatas, parásitos y alérgenos.
- Consiga un colchón lo suficientemente grande para que usted, su mascota y cualquier otra persona duerma en la cama. De esta manera, cada persona y animal tendrá suficiente espacio para moverse por la noche sin molestarse unos a otros.
- Haga que su mascota permanezca sobre la manta o el edredón en todo momento. Esto no solo ayuda a mantener los alérgenos y la suciedad fuera de su cama, sino que también significa que su mascota no se siente atrapada en ningún momento.
- ¡Lava tu ropa de cama regularmente! Esto, junto con mantener limpio a su gato o perro, reducirá las posibilidades de que los alérgenos, la suciedad y otros elementos le afecten.
- Los horarios de sueño constantes son importantes, pero recuerda tener en cuenta también la rutina de tu gato o perro. Por ejemplo, pasee a su perro todas las noches justo antes de acostarse para disminuir las posibilidades de que se vuelva demasiado activo después de la hora de acostarse. O considere a qué hora su mascota lo despierta con mayor frecuencia, para que pueda estar seguro de dormir a una hora que le asegure dormir lo suficiente para despertarse en ese momento.
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Reflexiones finales
Muchos dueños de mascotas duermen con sus mascotas (¡casi la mitad!), y dormir con su gato o perro puede ofrecer grandes beneficios, como reducir la ansiedad y el estrés. Sin embargo, también corre el riesgo de experimentar interrupciones en el sueño o encontrarse con alérgenos, parásitos y más al permitir que su mascota se acueste con usted. Sin embargo, eso no significa que deba dejar de dormir con su mascota, ya que hay algunos pasos que puede seguir para que acurrucarse con su gato o perro cada noche sea una experiencia más saludable.
Entonces, mantén a tu mascota cerca por la noche si te hace sentir mejor; ¡Hazlo de una manera que los mantenga a ambos felices y sin privarlos del sueño!
